Занятия в бассейне – лучший и самый эффективный вид аэробики. Тренировки в воде отлично расслабляют зажимы, укрепляют мышцы и сосуды, помогают поддерживать хорошую физическую форму. Кроме того, такие упражнения подходят буквально всем, даже женщинам в положении. Более того, аквааэробика для беременных является почти единственным разрешенным видом физической активности. Также записаться на тренировки в бассейне могут люди в возрасте и те, кто проходит реабилитацию после травм.
Польза занятий
Многие записываются в бассейн ради поддержания физической формы и борьбы с лишними килограммами. И не напрасно. Аквааэробика для похудения обеспечивает отличный результат. Регулярные тренировки помогут сбросить лишний вес, улучшить контуры тела, сделать фигуру подтянутой, а кожу более гладкой и упругой. Объясняется эффективность особым действием воды. В ней вес тела уменьшается, но при этом, жидкая среда создает определенной сопротивление. По этой причине, в ходе выполнения упражнений тратится больше калорий, отчего и лишние кг уходят быстрее. При этом, в водной среде нагрузки воспринимаются легче, отчего меньше выражена крепатура.
Помимо этих особенность, популярность аквааэробики в Москве обусловлена и другими факторами:
- универсальностью. Можно подобрать программы с разной нагрузкой в зависимости от состояния здоровья и рекомендаций;
- выраженным позитивным влияние на организм. Помимо борьбы с лишними кг, аквааэробика в бассейне также помогает наладить метаболизм и стимулирует работу выделительной системы, тренирует суставы и укрепляет сосуды;
- доступностью. Если сравнить адреса и цены на аквааэробику в Москве, то можно отметить, что стоимость занятий очень доступная. К тому же для выполнения упражнений не потребуется специальная экипировка, а за счет распространенности дисциплины, найти секции можно в максимальной близости к дому. Поэтому, если нужна аквааэробика рядом, то можно прямо сейчас записаться в школу «Азбука плавания».
Отметим также, что такой вид спортивной нагрузки подходит даже тем, кто не умеет плавать. Упражнения выполняются стоя в бассейне, поэтому навыки не важны. Но в то же время, в ходе регулярных тренировок можно научиться уверенно держаться на воде и освоить простые техники плавания.
Как проходят тренировки в нашей школе
Если вы ищете аквааэробику для беременных в Москве или интересуют занятия в группах общего назначения, то записывайтесь в «Азбуку плавания». У нас есть все условия для комфортных тренировок:
- методики ведения занятий для людей с разным уровнем физической подготовки;
- опытные тренеры, которые подбирают индивидуальные курсы аквааэробики и нагрузку в зависимости от рекомендаций;
- современные бассейны без хлора. Дезинфекция проводится при помощи технологии ионизации, поэтому нет неприятного запаха и негативного влияния на организм.
Кроме того, мы предлагаем большой выбор дополнительных программ. Помимо обучения аквааэробике, в школе также обучают любительскому и спортивному плаванию, учат на получение разрядов и помогают с подготовкой к соревнованиям
Что нужно учитывать посетителям:
- Для посещения бассейна каждый посетитель должен предоставить медсправку.
- При себе следует иметь полотенце, купальник, шелпки-сланцы, шапочку для плавания, а также гель для душа и мочалку.
- Приходить в школу нужно немного заранее, минут за 15 до начала тренировки, чтобы успеть подготовиться и переодеться.
- В случае пропуска занятий и наличия медсправки от врача, можно перенести тренировку на текущий месяц с другой группой или на будущей со своей.
Для посетителей у нас также оборудованы комфортные раздевалки с шкафчиками на замках, и есть фены.
